刺激排尿可通过按压特定穴位或区域实现，常用方法包括按压关元穴、中极穴、膀胱区、三阴交穴以及进行耻骨上区叩击。
1、关元穴：
关元穴位于脐下三寸约四横指，属任脉穴位。适度按压可调节膀胱气化功能，适用于尿潴留或排尿无力。操作时用拇指指腹垂直向下按压，力度以局部酸胀为宜，持续3-5分钟。配合热敷效果更佳，但孕妇禁用。
2、中极穴：
中极穴在脐下四寸，为膀胱经募穴。刺激该穴位能直接作用于膀胱平滑肌，促进收缩排尿。按压时取仰卧位，双手中指叠压穴位，采用震颤手法施加中等力度。前列腺增生患者需谨慎使用，避免加重尿路梗阻。
3、膀胱区按摩：
膀胱体表投影区在耻骨联合上方，用手掌根部顺时针环形按摩可诱发排尿反射。按摩前需排空直肠，力度应轻柔均匀，每次5-8分钟。脊髓损伤患者需在医生指导下进行，以防自主神经反射异常。
4、三阴交穴：
三阴交位于内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方，是脾肝肾三经交汇处。按压此穴能调节下焦水液代谢，改善神经源性膀胱功能障碍。建议用拇指掐揉法，配合深呼吸以增强副交感神经兴奋性。
5、耻骨上叩击：
适用于神经源性膀胱患者，通过快速轻叩耻骨上缘诱发膀胱收缩。叩击频率约100次/分，持续30秒后停顿观察。操作需经专业培训，尿路感染或膀胱结石患者禁用此法。
日常可结合温水坐浴、听流水声等条件反射训练强化排尿功能。建议每日饮水量保持在1500-2000毫升，避免摄入咖啡因和酒精。凯格尔运动能增强盆底肌力量，排尿时保持放松体位，双肘支撑膝盖略微分开。长期排尿困难或按压无效者需就医排除前列腺增生、神经损伤等器质性疾病，必要时进行尿流动力学检查。糖尿病患者需特别注意自主神经病变导致的排尿障碍。
