不熬夜也有黑眼圈可能与遗传因素、眼部皮肤薄、过敏反应、色素沉着、血液循环不良等原因有关。黑眼圈通常表现为下眼睑皮肤颜色加深，可通过冷敷、使用眼霜、调整饮食、避免揉眼、就医治疗等方式改善。
1、遗传因素
部分人群因家族遗传导致眼周皮肤较薄或皮下脂肪较少，使血管颜色更易透出形成黑眼圈。这类情况通常无需特殊治疗，可通过遮瑕化妆品暂时改善外观。遗传性黑眼圈往往从青少年时期开始出现，且伴随终身。
2、眼部皮肤薄
眼周皮肤厚度仅为面部其他部位皮肤的三分之一左右，随着年龄增长，皮肤变薄会使皮下血管网更明显。使用含维生素K或咖啡因的眼部护理产品有助于增强血管弹性，配合轻柔按摩可促进局部微循环。
3、过敏反应
过敏性鼻炎或结膜炎患者因频繁揉眼、流泪会导致眼周充血和炎症后色素沉着。控制过敏原接触是关键，可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物，或色甘酸钠滴眼液缓解症状。
4、色素沉着
长期紫外线照射或炎症后反应会导致眼周黑色素沉积，形成棕褐色黑眼圈。含有烟酰胺、熊果苷等成分的美白产品可能有一定改善作用，但需持续使用较长时间。日常应做好防晒，避免用力摩擦眼部皮肤。
5、血液循环不良
贫血、慢性鼻炎等疾病会导致眼周微循环障碍，使血液淤积形成青黑色眼圈。改善生活方式如戒烟限酒、规律运动有助于促进全身血液循环。严重者可考虑脉冲染料激光等医美治疗，但需在专业医师指导下进行。
保持充足睡眠虽不能完全消除黑眼圈，但能减轻眼部浮肿和暗沉。日常饮食中多摄入富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜，有助于增强血管健康。使用冷藏的茶包或黄瓜片冷敷可暂时收缩血管，减轻黑眼圈外观。若黑眼圈突然加重或伴随其他症状，应及时就医排除肾脏疾病、甲状腺功能异常等系统性疾病可能。眼部护理时注意手法轻柔，避免过度拉扯薄嫩的眼周皮肤。
