老年人消化不良可通过按摩中脘穴、足三里穴、内关穴、天枢穴、脾俞穴等穴位缓解症状。消化不良多与胃肠蠕动减弱、消化酶分泌不足等因素有关，适当按摩有助于促进消化功能。
1、中脘穴
中脘穴位于腹部正中线脐上四寸处，是调理胃肠功能的重要穴位。按摩时用指腹顺时针轻柔按压，可缓解胃胀、胃痛等症状。该穴位刺激能调节胃酸分泌，改善胃部气血运行，适合餐后饱胀感明显的老年人。注意力度不宜过大，避免压迫腹腔器官。
2、足三里穴
足三里穴在小腿前外侧膝眼下三寸，胫骨前嵴外侧一横指处。按摩此穴能健脾和胃，增强消化吸收功能。可用拇指关节持续点按，对食欲不振、腹泻便秘均有改善作用。该穴位属足阳明胃经，长期按摩还能提升机体免疫力。
3、内关穴
内关穴在前臂掌侧腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩时用拇指垂直按压，能宽胸理气、和胃止呕。特别适合伴有恶心反酸的消化不良患者，通过调节自主神经功能缓解胃肠痉挛。可与足三里穴配合按摩增强效果。
4、天枢穴
天枢穴在腹部脐旁两寸处，左右各一。双手拇指同时按压可促进肠蠕动，改善腹胀便秘。该穴位属足阳明胃经，对功能性消化不良效果显著。按摩时可配合热敷增强血液循环，但腹部术后患者需谨慎操作。
5、脾俞穴
脾俞穴在背部第十一胸椎棘突下旁开一寸半，属足太阳膀胱经。他人协助用掌根揉按可健脾益气，改善消化功能低下。该穴位对老年性营养不良、慢性腹泻有调理作用，建议配合腹部穴位同步刺激，每日坚持效果更佳。
老年人按摩需注意饭后一小时再进行，力度以轻微酸胀感为宜。日常应保持饮食清淡易消化，少食多餐，避免生冷油腻食物。可适当散步促进胃肠蠕动，若症状持续加重或出现体重下降、黑便等报警症状，应及时就医排除器质性疾病。长期消化不良者建议中医辨证施治，配合艾灸、拔罐等疗法综合调理。
