玉竹的功效主要有养阴润燥、生津止渴、润肺止咳、补益气血、延缓衰老等。建议遵医嘱使用，并注意饮食调理。
1、养阴润燥
玉竹性微寒，归肺、胃经，具有滋阴润燥的作用。适用于阴虚内热引起的口干舌燥、咽喉干燥等症状。对于长期熬夜或更年期女性出现的阴虚火旺，玉竹能帮助调节体内阴液平衡。常与沙参、麦冬等药材配伍使用以增强疗效。脾胃虚寒者慎用。
2、生津止渴
玉竹所含多糖成分能促进唾液分泌，改善津液不足导致的口渴多饮。对糖尿病或发热性疾病引起的烦渴症状有一定缓解作用。临床多与天花粉、葛根同用，但需注意血糖监测。服用期间应避免辛辣刺激性食物。
3、润肺止咳
玉竹能润肺生津，缓解肺燥干咳、痰少黏稠等症状。对于慢性支气管炎、肺结核等呼吸系统疾病的辅助治疗有一定效果。常与川贝母、杏仁配伍制成膏方。风寒咳嗽或痰多稀白者不宜使用。
4、补益气血
玉竹含有氨基酸、维生素等营养成分，能改善气血两虚导致的乏力、面色萎黄。术后体虚或贫血患者可在医生指导下配合黄芪、当归使用。但实证发热或湿热体质者需禁用。
5、延缓衰老
玉竹中的甾醇类化合物具有抗氧化作用，可清除自由基，延缓细胞老化。长期适量服用有助于改善皮肤干燥、皱纹增多等衰老现象。建议搭配枸杞、黄精等药食同源食材，但需控制每日摄入量。
使用玉竹期间应保持饮食清淡，适量食用银耳、百合等滋阴食材。避免与辛辣燥热食物同食，服药后出现腹胀、腹泻需停用。建议规律作息并进行八段锦、太极拳等舒缓运动，促进药物吸收。储存时需置于阴凉干燥处，防止霉变。
