孕妇补充DHA二十二碳六烯酸对胎儿发育有多方面益处。DHA是胎儿脑神经、视网膜发育的关键营养素，主要通过促进神经元形成、增强视觉功能、改善认知能力等方式发挥作用。
DHA对胎儿的核心益处包括促进大脑发育、支持视力形成、降低早产风险。妊娠期补充DHA能增加胎儿脑细胞数量，提升突触连接效率；构成视网膜光感受器细胞的主要结构成分；调节前列腺素代谢，减少子宫收缩频率。
胎儿神经系统发育方面，DHA占大脑皮层脂质的20%，妊娠中晚期通过胎盘主动转运至胎儿体内。临床研究显示，每日补充200毫克DHA可使胎儿头围增长更显著，婴儿期认知测试评分提高5-7个百分点。视网膜发育过程中，DHA占视网膜磷脂的50%以上，充足摄入可降低新生儿视力异常发生率30%。
妊娠20周后是DHA补充关键期，此时胎儿脑细胞呈爆发式增长。藻油DHA与鱼油DHA生物利用率无显著差异，但藻油来源更不易受重金属污染。对于海鲜摄入不足的孕妇，建议通过强化食品或补充剂每日获取至少200毫克DHA。
少数情况下可能出现DHA补充过量，表现为凝血时间延长或胃肠道不适。存在抗凝治疗或海鲜过敏的孕妇需在产科医生指导下调整补充方案。孕期营养补充应遵循个体化原则，结合膳食调查结果制定补充计划。
