风热感冒患者可以适量喝金银花菊花汤、雪梨百合汤、绿豆汤、冬瓜薏米汤、萝卜蜂蜜汤等，有助于缓解症状。风热感冒多由外感风热邪气引起，常见发热、咽痛、咳嗽等症状，饮食调理需以清热解表为主。
一、金银花菊花汤
金银花和菊花均具有清热解毒、疏散风热的功效，适合风热感冒初期出现咽喉肿痛、头痛发热时饮用。金银花中的绿原酸能抑制病毒复制，菊花含有的黄酮类物质可减轻炎症反应。煮汤时可搭配少量冰糖调味，但糖尿病患者应避免加糖。
二、雪梨百合汤
雪梨生津润燥，百合清心安神，对风热感冒伴随干咳无痰、口干舌燥效果显著。雪梨中的熊果苷具有镇咳作用，百合含有的秋水仙碱能缓解黏膜充血。建议保留梨皮增强清热效果，体质虚寒者不宜过量食用。
三、绿豆汤
绿豆性寒凉，能清热解毒、消暑利水，适合风热感冒伴有高热烦渴时饮用。绿豆蛋白中的多肽成分可调节免疫功能，搭配薄荷叶煮汤能增强发汗解表作用。脾胃虚弱者应控制饮用量，避免引起腹泻。
四、冬瓜薏米汤
冬瓜利尿消肿，薏米健脾祛湿，两者合用可缓解风热感冒引起的头身困重、小便短赤。冬瓜含丙醇二酸能抑制糖类转化，薏米中的薏苡仁酯具有抗炎作用。煮汤时建议保留冬瓜籽以增强药效，孕妇慎用薏米。
五、萝卜蜂蜜汤
白萝卜下气消食，蜂蜜润肺止咳，对风热感冒后期痰黄黏稠、胸闷气促有改善作用。萝卜中的芥子油苷可稀释呼吸道分泌物，蜂蜜含有的过氧化氢酶能抑制细菌生长。一岁以下婴儿禁用蜂蜜，避免肉毒杆菌中毒风险。
风热感冒期间需保持饮食清淡，避免辛辣油腻食物加重体内热邪。每日饮水量应超过2000毫升，促进代谢废物排出。可配合按压合谷穴、曲池穴辅助退热，室内保持空气流通但避免直接吹风。若发热超过三天或出现脓痰、胸痛等症状，应及时就医排除细菌感染可能。恢复期可适量食用莲藕、荸荠等滋阴食材，帮助修复呼吸道黏膜。
