脾胃虚寒适合食用温补性食物。脾胃虚寒主要表现为胃脘冷痛、食欲不振、大便稀溏等症状，通过饮食调理可改善体质，主要推荐生姜、羊肉、山药等食物。
生姜性温，具有散寒暖胃的功效。脾胃虚寒者可用生姜煮水代茶饮，或作为调味品加入菜肴中。生姜能促进消化液分泌，缓解胃部冷痛，但阴虚内热者需慎用。
羊肉属于温补类肉食，适合冬季食用。羊肉富含蛋白质和铁元素，可搭配当归、黄芪炖汤，增强补气养血作用。长期手脚冰凉、畏寒的人群每周食用1-2次为宜，急性炎症期间应暂停食用。
山药是平补脾胃的优质食材。新鲜山药可蒸煮食用，干品常与茯苓、白术配伍入药膳。山药含黏蛋白能保护胃黏膜，改善消化功能，适合长期调养。腹胀症状明显时可搭配陈皮食用。
红枣与桂圆适合作为辅助调理食材。红枣可搭配小米煮粥，桂圆干可直接食用或泡水，二者都能温补气血。但糖尿病患者需控制摄入量，避免糖分过量。
症状持续加重或出现消瘦、贫血时需及时就医。脾胃虚寒长期未改善可能发展为慢性胃炎、肠易激综合征等疾病，必要时需配合艾灸、中药等综合治疗。
