儿童眼睛干涩可通过人工泪液滴眼、热敷按摩、调整用眼习惯、增加环境湿度、补充维生素A等方式缓解。儿童眼睛干涩通常由用眼过度、环境干燥、维生素缺乏、过敏性结膜炎、睑板腺功能障碍等原因引起。
1、人工泪液滴眼
玻璃酸钠滴眼液或聚乙烯醇滴眼液等人工泪液可暂时缓解干涩症状。这类药物模拟天然泪液成分，能湿润眼球表面，适合因长时间阅读或电子屏幕使用导致的干眼。使用前需排除儿童对防腐剂过敏的情况，建议在医生指导下选择无防腐剂剂型。
2、热敷按摩
用40℃左右温热毛巾敷眼睑5分钟，配合轻柔的睑缘按摩，有助于融化阻塞的睑脂。这种方法对睑板腺功能障碍引起的干眼特别有效，能改善油脂分泌质量，建议每日重复进行1-2次，注意温度避免烫伤。
3、调整用眼习惯
遵循20-20-20原则，每20分钟看20英尺远处20秒，减少持续近距离用眼。控制每日电子屏幕时间在1小时内，阅读时保持30厘米以上距离，夜间使用设备需开启护眼模式。这些措施能显著降低视疲劳导致的干眼发生率。
4、增加环境湿度
室内湿度维持在40%-60%为宜，可使用加湿器或放置水盆。空调房内避免冷风直吹面部，外出佩戴防风眼镜。环境干燥会加速泪液蒸发，适当湿度能维持眼表微环境稳定，尤其对过敏性体质儿童更重要。
5、补充维生素A
适量食用动物肝脏、胡萝卜、西蓝花等富含维生素A的食物。维生素A是构成视觉色素和维持角膜上皮完整性的必需营养素，缺乏会导致夜盲和干眼症。但需注意过量补充可能中毒，建议通过膳食均衡摄取。
家长应定期带儿童进行视力检查，建立用眼时间记录表。鼓励户外活动每天不少于2小时，自然光照能促进多巴胺分泌抑制近视发展。饮食上多摄入深色蔬菜、深海鱼类等富含欧米伽3脂肪酸的食物。若干涩伴随眼红、畏光或分泌物增多，需及时就诊排除感染性结膜炎。避免自行长期使用含收缩血管成分的眼药水，可能掩盖病情或引发反跳性充血。
