孕妇尾骨疼可能与子宫压迫、激素变化、缺钙、骨盆不稳定、尾骨损伤等因素有关。
1、子宫压迫
随着胎儿发育，增大的子宫可能压迫尾骨周围神经和韧带，导致局部血液循环受阻。孕中晚期子宫重量增加明显，长时间保持坐姿或站立姿势会加重压迫症状。建议使用孕妇护腰枕减轻压力，避免久坐久站。
2、激素变化
孕期松弛素分泌增加会使骶尾关节韧带松弛，关节稳定性下降。这种生理性变化虽为分娩做准备，但可能引起尾骨区域牵拉痛。孕激素水平升高还会降低痛阈，使不适感更明显。温水坐浴有助于缓解肌肉紧张。
3、缺钙
胎儿骨骼发育需大量钙质，母体钙储备不足可能导致尾骨周围肌肉痉挛。孕期每日钙需求增至1000-1200毫克，膳食补充不足时易引发骨关节疼痛。可通过饮用牛奶、食用豆腐等富含钙的食物进行补充。
4、骨盆不稳定
骶髂关节松弛可能改变骨盆力学结构，使尾骨承受异常应力。部分孕妇会出现耻骨联合分离，进一步加重骨盆带疼痛。穿戴骨盆稳定带能提供外部支撑，调整睡姿至侧卧位可减少压迫。
5、尾骨损伤
既往尾骨骨折或脱位史者在孕期易复发疼痛，子宫压迫可能加重陈旧性损伤。剧烈疼痛伴随排便困难时需排除尾骨畸形。确诊后可通过孕妇专用坐垫分散压力，严重者需骨科评估是否需产后复位。
建议孕妇保持适度活动，避免提重物或突然转身等动作。睡眠时采用左侧卧位并用枕头支撑腹部，坐立时使用记忆棉坐垫。每日摄入足量乳制品、绿叶蔬菜补充钙质，疼痛持续加重或出现下肢麻木时应及时就诊。孕晚期可进行水中散步等低冲击运动，增强骨盆底肌群稳定性。
