控制近视度数增长可通过改善用眼习惯、增加户外活动、光学矫正干预、药物控制和定期检查视力等方式实现。近视度数增长主要与遗传因素、长时间近距离用眼、户外活动不足、调节功能异常、眼轴过度增长等因素有关。
1、改善用眼习惯
保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持在30厘米以上。避免连续用眼超过40分钟，每40分钟应休息5-10分钟，可远眺或闭目养神。减少电子屏幕使用时间，特别是避免在昏暗环境下使用电子设备。阅读时保证充足的光线，避免在移动的交通工具上阅读。
2、增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动时间，自然光线有助于抑制眼轴增长。户外活动时阳光可刺激视网膜多巴胺分泌，这种神经递质能有效延缓近视进展。可选择球类运动、跑步等需要远距离视物的活动，避免长时间进行近距离用眼的户外活动。
3、光学矫正干预
及时配戴合适度数的眼镜或角膜塑形镜，避免因视力模糊导致视疲劳加重。角膜塑形镜夜间配戴可暂时改变角膜形态，白天获得清晰视力同时可能延缓近视发展。周边离焦设计的特殊镜片可减少视网膜周边远视性离焦，对控制近视有一定效果。
4、药物控制
低浓度阿托品滴眼液可抑制眼轴增长，常用浓度为0.01%。使用前需经专业眼科医生评估，定期监测眼压和调节功能。部分患者可能出现畏光、视近模糊等副作用，通常可逐渐适应。药物控制需配合其他干预措施，不能完全替代光学矫正和用眼习惯改善。
5、定期检查视力
每3-6个月进行一次全面眼科检查，包括视力、屈光度、眼轴长度等指标监测。建立视力发育档案，及时发现度数变化趋势。对于进展迅速的近视，需加强干预措施。检查时还应排除其他可能影响视力的眼部疾病，如斜视、弱视等。
控制近视发展需要综合多种措施长期坚持。保证充足睡眠有助于眼部休息和恢复，建议每天睡眠时间不少于8小时。饮食上可适当增加富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、西蓝花等，但需注意营养均衡。避免摄入过多甜食，高糖饮食可能影响巩膜强度。定期进行视力检查是监测近视进展的重要手段，发现度数变化应及时调整干预方案。对于儿童青少年，家长应监督用眼习惯并鼓励户外活动，必要时可在医生指导下采取更积极的控制措施。
