心率50-60次/分钟属于窦性心动过缓，可通过饮食调节、营养补充和生活方式干预改善。这种情况可能由迷走神经张力过高、心肌缺血、甲状腺功能减退等因素引起，通常伴随乏力、头晕、运动耐量下降等症状。
适当增加富含钾、镁元素的食物有助于维持正常心律。香蕉含有丰富的钾离子，能调节心肌细胞电活动；深绿色蔬菜如菠菜富含镁元素，可降低神经肌肉兴奋性；坚果类如杏仁同时提供钾、镁及健康脂肪酸，对心脏传导系统有保护作用。
蛋白质摄入建议选择易消化的优质蛋白。鱼类中的三文鱼含有欧米伽3脂肪酸，能改善心肌细胞膜稳定性；禽类如鸡胸肉提供必需氨基酸而不增加代谢负担；豆制品中的纳豆含有维生素K2，对心血管具有保护作用。
需要控制刺激性饮食摄入。浓茶和咖啡中的咖啡因可能加重部分患者的心律不齐；高盐食物可能导致水钠潴留增加心脏负荷；酒精饮品会抑制中枢神经系统，加剧心动过缓症状。
保持规律作息对心率调节至关重要。每日保证7-8小时睡眠能维持自主神经平衡；午间20-30分钟的小憩有助于减轻心脏负担；避免熬夜可防止迷走神经功能紊乱。适度有氧运动如快走、游泳能增强心脏代偿能力，但应避免剧烈运动。
当出现持续头晕、黑朦或晕厥时需及时就医。严重心动过缓可能需心内科专科评估，必要时考虑安装心脏起搏器治疗。心电图、动态心电监测和甲状腺功能检查有助于明确病因。
