女性更年期是指女性从生育期过渡到非生育期的自然生理阶段，通常发生在45-55岁之间，以卵巢功能衰退、雌激素水平下降为主要特征。这一过程可能持续2-8年，临床称为围绝经期。
更年期症状主要与激素波动相关。早期常见潮热盗汗约75%女性出现、月经紊乱周期缩短或延长；进展期可能出现情绪波动易怒、焦虑、睡眠障碍；部分女性会伴随泌尿生殖系统萎缩阴道干涩、尿频和骨质疏松风险增加。症状严重程度因人而异，约20%-30%女性无明显不适。
生理性因素包括卵巢功能自然衰退、卵泡耗竭；病理性因素需警惕甲状腺功能异常或早发性卵巢功能不全40岁前绝经。雌激素下降还会导致血脂代谢异常，增加心血管疾病风险。
改善措施可从生活方式入手：每日补充1000mg钙质如牛奶、豆制品、每周3次30分钟快走有助于骨骼健康；穿棉质衣物、避免辛辣食物可减少潮热发作。症状明显时，医生可能建议短期低剂量雌激素如戊酸雌二醇、植物雌激素大豆异黄酮或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂帕罗西汀缓解症状。
建议每年进行骨密度检测和妇科检查。若出现异常子宫出血或严重抑郁症状，需排除子宫内膜病变或抑郁症。多数女性在绝经后2-3年症状逐渐缓解，保持规律作息和社交活动有助于平稳过渡。
