坐动车时耳朵堵塞感通常由气压变化引起的中耳压力不平衡导致，可通过吞咽动作、咀嚼口香糖、捏鼻鼓气等方法缓解。
气压变化是动车行驶过程中常见的现象，尤其在穿越隧道或高速行驶时更为明显。当外界气压快速变化时，中耳内的气压若不能及时调整，会导致鼓膜内外压力失衡，产生耳闷、耳堵或轻微疼痛感。这种情况在医学上称为气压性中耳炎，属于生理性反应。
主动做吞咽动作能有效刺激咽鼓管开放。咽鼓管连接鼻咽部与中耳，通过频繁吞咽可促使肌肉收缩打开管道，帮助平衡中耳内外压力。建议每2-3分钟进行一次主动吞咽，配合少量饮水效果更佳。
咀嚼口香糖或含硬糖能持续刺激唾液分泌。这个过程中下颌的规律运动可带动咽鼓管周围肌肉活动，促进中耳通气。选择无糖型口香糖可避免糖分摄入过多，咀嚼时间建议持续15-20分钟。
捏鼻鼓气法需在列车通过隧道前实施。具体操作是捏住鼻孔闭口，缓慢用鼻呼气使气流冲向耳部，此时可听到双耳"噗"的声响，表明咽鼓管已开放。此方法每日使用不超过3次，感冒或鼻塞时禁用。
少数情况下可能伴随持续性耳痛或听力下降。若上述方法无效且症状持续超过2小时，可能合并中耳积液或咽鼓管功能障碍，建议下车后就诊耳鼻喉科。儿童因咽鼓管发育未完善更易出现严重症状，需特别注意观察。
