产后奶水不足可能由乳腺发育不良、激素水平异常、哺乳方式不当、营养摄入不足、心理压力过大等原因引起。产后奶水不足可通过调整哺乳姿势、增加营养摄入、保持良好心态、适当按摩乳房、必要时药物辅助等方式改善。
乳腺发育不良属于先天因素，乳腺组织分泌功能较弱可能导致泌乳量少。这种情况可通过热敷和按摩促进局部血液循环，必要时在医生指导下使用通乳中药如王不留行、路路通辅助治疗。
激素水平异常如催乳素分泌不足会直接影响乳汁合成。伴随乳房松软、无胀感等症状时，建议检测激素水平，医生可能开具甲氧氯普胺等促进泌乳药物，同时配合猪蹄汤等高蛋白饮食。
哺乳方式不当是常见诱因，含接姿势错误或哺乳间隔过长都可能导致乳汁淤积。每次哺乳应确保婴儿完全含住乳晕，按需喂养每天8-12次，排空残余乳汁可刺激新一轮分泌。
营养摄入不足时，每日热量缺口超过500大卡会抑制泌乳。哺乳期需增加500千卡热量，重点补充鲫鱼、花生、木瓜等富含优质蛋白和维生素的食物，保证每日饮水2000毫升以上。
持续焦虑或睡眠不足会抑制催乳素分泌。建议创造安静哺乳环境，家人分担育儿压力，必要时寻求心理咨询。少数情况需排查甲状腺功能异常等病理性因素。
若调整生活方式后仍存在泌乳困难，应及时到乳腺专科就诊，排除垂体瘤等器质性疾病。哺乳期用药需严格遵医嘱，避免自行服用可能抑制泌乳的药物如伪麻黄碱。
