围绝经期症状主要有月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍、泌尿生殖系统症状等。围绝经期是女性卵巢功能逐渐衰退至绝经的过渡阶段，多发生于45-55岁，症状严重程度因人而异。
1、月经紊乱
月经周期缩短或延长，经量增多或减少，部分女性会出现不规则阴道出血。这与卵巢功能衰退导致雌激素水平波动有关。建议记录月经周期变化，若出血量过大或持续时间过长需就医排除子宫内膜病变。
2、潮热盗汗
突发性面部颈部发热伴出汗，夜间更明显，每次持续数分钟，每日可发作数次。血管舒缩功能失调是主要原因。穿着透气衣物、避免辛辣食物可缓解症状，严重者可考虑激素替代治疗。
3、情绪波动
易怒焦虑、抑郁烦躁、注意力不集中等情绪变化常见。雌激素水平下降影响神经递质平衡是主要诱因。规律运动、心理咨询有帮助，症状持续需评估是否需抗焦虑药物治疗。
4、睡眠障碍
入睡困难、早醒、多梦等睡眠问题频发，与潮热盗汗和情绪变化相互影响。保持卧室凉爽、建立固定作息时间、避免午睡过长可改善睡眠质量，必要时可短期使用助眠药物。
5、泌尿生殖症状
阴道干涩、性交疼痛、尿频尿急等泌尿生殖系统症状较常见。雌激素缺乏导致黏膜萎缩是根本原因。局部使用雌激素软膏、保持会阴清洁、凯格尔运动有助于缓解不适。
围绝经期女性应保持均衡饮食，适量增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素含量高的食物，每周进行3-5次有氧运动，避免吸烟饮酒。症状严重影响生活质量时，可在医生指导下选择激素替代疗法或中药调理，定期进行妇科检查和骨密度监测。家人应给予充分理解和支持，帮助平稳度过这一特殊生理阶段。
