阴道松弛可通过盆底肌锻炼、激光治疗或手术修复改善，药物治疗效果有限。阴道松弛可能与妊娠分娩、年龄增长、慢性腹压增高等因素有关，通常表现为性生活质量下降、压力性尿失禁等症状。建议在医生指导下选择适合的干预方式，避免自行使用未经证实的药物。
1、盆底肌锻炼
凯格尔运动是改善阴道松弛的基础方法，通过重复收缩盆底肌群增强肌肉张力。每日坚持训练可提升尿道、阴道、直肠周围肌肉力量，改善压力性尿失禁。需持续8-12周见效，配合阴道哑铃辅助训练效果更佳。产后女性应在医生评估后尽早进行康复锻炼。
2、激光治疗
二氧化碳点阵激光或铒激光可刺激阴道黏膜胶原再生，适用于轻中度松弛。治疗通过热能促进成纤维细胞活性，增加阴道壁弹性，通常需要3-5次疗程。可能出现暂时性灼热感，治疗后需避免性生活1周。绝经后女性需配合雌激素软膏使用。
3、手术修复
阴道紧缩术通过切除部分阴道黏膜后缝合缩窄管腔，适用于重度松弛伴功能障碍者。术后需留置导尿管24小时，6周内禁止性生活。可能存在出血、感染或感觉异常等风险，需由整形外科或妇产科专业医师操作。
4、雌激素疗法
结合雌激素软膏可改善绝经后阴道萎缩导致的松弛感，需连续使用2-4周见效。长期使用需监测子宫内膜变化，乳腺癌患者禁用。雌三醇乳膏局部涂抹能增加阴道上皮厚度，改善干涩不适，但无法改变肌肉松弛程度。
5、生物反馈治疗
通过电极探头监测盆底肌收缩力度，帮助患者掌握正确训练方法。每次治疗30分钟，配合可视化指导可提高锻炼效率。适用于产后康复或手术后的辅助治疗，需每周进行2-3次，持续3个月以上。
日常应避免长期提重物、慢性咳嗽等增加腹压的行为，产后及时进行盆底肌评估。饮食注意补充优质蛋白和维生素E，适度进行瑜伽等柔韧性训练。若出现明显尿失禁或盆腔器官脱垂，需及时至妇产科或泌尿外科就诊，避免盲目使用阴道收缩产品。
