服用降压药后可通过调整体位、监测血压、改善居家环境、选择合适鞋具、补充水分等方式降低跌倒风险。降压药可能通过扩张血管或利尿作用导致体位性低血压，是老年人跌倒的重要诱因。
1、调整体位
服药后起床或站立时应遵循"三部曲"：先坐起30秒，双腿下垂30秒，再扶稳站立30秒。这种渐进式体位改变可帮助身体适应血压变化，减少因突然站立导致的脑部供血不足。特别在清晨或夜间起床时更需注意，此时血压波动较大且人体协调性较差。
2、监测血压
建议每日固定时间测量卧位和立位血压，立位血压较卧位下降超过20毫米汞柱需警惕。使用电子血压计在服药前后各测一次，记录收缩压与舒张压变化。若出现视物模糊、头晕等低血压症状，应立即坐下或平卧，避免移动。血压波动明显者可咨询医生调整用药方案。
3、改善居家环境
在浴室、走廊等易滑倒区域安装防滑垫和扶手，保持地面干燥无杂物。卧室到卫生间路径应设置夜灯，避免摸黑行走。将常用物品放置在易取位置，减少攀爬或弯腰动作。建议使用高度适宜的床铺和座椅，坐下时双脚能平贴地面。
4、选择合适鞋具
居家应穿防滑底拖鞋或软底鞋，避免只穿袜子行走。外出选择鞋底有防滑纹路、包裹脚踝的平底鞋，鞋跟高度不超过3厘米。避免穿着宽松拖鞋或磨损严重的旧鞋，这类鞋具容易导致步态不稳。冬季注意鞋底积雪及时清理，防止冰面滑倒。
5、补充水分
利尿类降压药可能导致脱水，建议每日饮水1500-2000毫升，分次少量饮用。晨起空腹喝200毫升温水，服药时用适量温水送服。避免一次性大量饮水，可能加重心脏负担。观察尿液颜色，若呈深黄色提示需增加饮水量。合并心肾功能不全者需遵医嘱控制水量。
降压药服用者应保持规律作息，避免空腹服药或饮酒后服药。进行太极拳、八段锦等平衡训练可增强下肢肌力，但需避免快速转身或闭眼练习。洗澡水温不宜过高，时间控制在15分钟内。外出时携带标注用药信息的急救卡，出现持续头晕或跌倒后应及时就医排查骨折或脑损伤。家属需定期检查老人用药情况，及时清理过期药物。
