补气血的中药主要有当归、黄芪、党参、熟地黄、阿胶等。气血不足可能与过度劳累、饮食失调、久病体虚等因素有关，通常表现为面色苍白、乏力、心悸等症状。建议在医生指导下辨证使用中药，避免自行用药。
一、当归
当归是补血活血的常用中药，适用于血虚引起的面色萎黄、月经量少等症状。当归含有挥发油、多糖等成分，能促进造血功能。临床常用当归补血汤或四物汤配伍使用，脾胃虚弱者需配伍健脾药物。
二、黄芪
黄芪具有补气升阳的功效，适用于气虚乏力、自汗等症状。现代研究显示黄芪含黄芪甲苷等活性成分，可增强免疫力。常与当归配伍组成当归补血汤，阴虚火旺者慎用。
三、党参
党参能补中益气，适合脾胃虚弱导致的气血不足。其含有的党参多糖可调节胃肠功能。多与白术、茯苓等配伍，如四君子汤。服用期间应忌食萝卜等破气食物。
四、熟地黄
熟地黄是滋阴补血的要药，常用于肝肾阴虚所致头晕耳鸣、腰膝酸软。含有梓醇等成分，可改善骨髓造血。六味地黄丸为其经典方剂，痰湿体质者需谨慎使用。
五、阿胶
阿胶由驴皮熬制而成，擅长补血止血，对血虚眩晕、崩漏下血有效。含胶原蛋白可促进红细胞生成。传统用法需烊化冲服，脾胃虚弱者可配伍陈皮理气健脾。
气血不足者日常可适量食用红枣、枸杞、龙眼肉等药食同源食材，避免过度劳累。建议保持规律作息，适当进行八段锦、太极拳等柔和运动。若症状持续或加重，应及时就医排查贫血、内分泌疾病等潜在病因，中药调理需在中医师指导下进行，避免与西药相互作用。
