缬草的功效主要有镇静安神、缓解焦虑、改善睡眠、舒缓肌肉痉挛、调节心律等。建议遵医嘱使用缬草相关制剂。
1、镇静安神
缬草根提取物中的缬草三酯类成分可通过调节γ-氨基丁酸受体发挥中枢镇静作用。临床研究表明该作用有助于缓解轻度神经紧张状态，适合工作压力导致的烦躁不安症状。常见制剂包括缬草根颗粒、缬草根提取物片等。
2、缓解焦虑
缬草中的乙酰缬草三酯能抑制过度活跃的蓝斑核去甲肾上腺素系统，降低焦虑相关神经递质水平。对广泛性焦虑障碍患者可减轻心悸、出汗等躯体症状。常用缬草酸软胶囊、复合缬草口服液等剂型。
3、改善睡眠
缬草通过延长慢波睡眠周期改善睡眠质量，缩短入睡潜伏期。对非器质性失眠患者可减少夜间觉醒次数，且不易产生依赖性。推荐使用缬草根干浸膏胶囊、缬草睡眠片等制剂。
4、舒缓肌肉
缬草烯酸成分具有钙离子通道阻滞作用，能缓解平滑肌和骨骼肌痉挛。对经前期紧张综合征引发的腰背酸痛、运动后肌肉僵硬有明显改善效果。可选择缬草精油外用凝胶或缬草肌肉放松贴剂。
5、调节心律
缬草总黄酮可通过抑制心肌细胞钠钾泵活性调节自主神经功能，减轻窦性心动过速症状。对心脏神经官能症相关的心悸、胸闷有辅助治疗效果。建议使用缬草心舒口服液等专用制剂。
使用缬草制剂期间应避免饮酒或服用其他中枢抑制剂，孕妇及哺乳期妇女禁用。建议配合规律作息和适度运动，晚餐选择富含色氨酸的小米、香蕉等食物有助于提升疗效。出现过敏反应或症状加重应及时就医调整用药方案。
