白癜风患者需注意避免暴晒、调节心理状态、均衡饮食、减少皮肤刺激、定期复诊监测病情变化。

1、防晒保护：

紫外线可能加重白斑扩散，外出需使用SPF30以上防晒霜，穿戴宽檐帽或防晒衣物。避免上午10点至下午4点强光时段户外活动，阴天仍需防护，紫外线可穿透云层。游泳后及时补涂防水型防晒产品。

2、心理调节：

疾病可能引发焦虑抑郁情绪，可参与正念冥想或心理咨询。加入病友互助组织减轻孤独感，家人应避免过度关注皮损。艺术疗法如绘画音乐有助于情绪宣泄，保持规律作息提升睡眠质量。

3、营养补充：

多摄入富含铜锌食物如牡蛎、坚果、动物肝脏，维生素B12可通过鸡蛋牛奶补充。限制维生素C过量摄入，每日不超过200mg。深色蔬菜如紫甘蓝含天然色素，可能辅助改善肤色。

4、皮肤护理：

选择无香料温和沐浴露，水温控制在37℃以下。避免纹身、染发剂等化学刺激，衣物优选纯棉材质。外伤可能诱发同形反应，使用电动剃须刀替代刀片刮毛。

5、医学监测：

每3-6个月拍摄皮损照片对比变化，甲状腺功能异常患者需定期检查TSH。308nm准分子激光治疗期间观察红斑反应，系统用药者监测肝肾功能。突发皮损瘙痒肿胀时及时就医排除过敏。

日常可进行游泳、瑜伽等低强度运动增强体质，避免篮球等高对抗项目防止擦伤。烹饪多用蒸煮方式保留营养素，凉拌芝麻酱补充不饱和脂肪酸。睡眠时使用丝质枕套减少摩擦，冬季涂抹凡士林预防皲裂。记录每日饮食情绪变化寻找诱因规律，旅行时携带病历卡备急。新发皮损超过体表5%需考虑光疗联合他克莫司治疗，稳定期患者可尝试自体表皮移植。