男性雄激素水平过低可能由年龄增长、肥胖、垂体功能减退、睾丸损伤、慢性疾病等原因引起，通常表现为性欲减退、肌肉量减少、情绪波动、体毛稀疏、骨质疏松等症状。

1、性功能异常：雄激素不足直接影响性欲和勃起功能，患者可能出现性冲动减少、晨勃消失或勃起硬度下降。适度进行深蹲、硬拉等力量训练有助于刺激睾酮分泌，同时需控制精制糖摄入以减少代谢干扰。

2、体成分改变：肌肉合成能力下降伴随脂肪堆积，尤其易出现腹部肥胖和乳房发育。补充优质蛋白如牛肉、三文鱼，配合抗阻训练可改善体脂分布。可能与胰岛素抵抗、芳香化酶活性升高等因素有关。

3、情绪认知障碍：易怒、焦虑、注意力不集中是常见神经心理症状。血清睾酮水平低于300ng/dl时，抑郁风险显著增加。规律进行有氧运动如游泳、骑行可提升脑内β-内啡肽水平。

4、代谢综合征：低雄激素状态常伴随血糖调节异常、血脂代谢紊乱。临床检测可见高密度脂蛋白降低而甘油三酯升高。可能与炎症因子IL-6升高、甲状腺功能减退等因素有关，通常表现为餐后嗜睡、伤口愈合缓慢等症状。

5、骨质流失：睾酮缺乏导致成骨细胞活性下降，年骨量流失速度可达3%-5%。双能X线吸收检测显示腰椎骨密度T值<-2.5时，需警惕病理性骨折风险。补充维生素D3及负重运动可延缓骨质流失。

维持血清睾酮水平需保证每日7-8小时深度睡眠，锌元素摄入量不低于15mg/日，可通过牡蛎、南瓜籽等食物补充。建议每周进行3次30分钟以上的中等强度运动，避免长期接触双酚A等环境雌激素。当出现持续疲劳、血红蛋白低于130g/L等异常时，应及时进行生殖激素全套检测。