正常情况下，羊水指数的值在8-18厘米之间。羊水指数是通过超声波测量四个象限的羊水深度之和得出的指标，用于评估孕妇羊水量的正常范围。羊水是胎儿生长发育的重要环境，过多或过少都可能对胎儿健康产生影响。

羊水指数的测量通常在孕中期和孕晚期进行，医生会根据测量结果判断羊水量是否正常。羊水过多可能与胎儿畸形、妊娠期糖尿病等因素有关，而羊水过少则可能与胎儿生长受限、胎盘功能不全等因素相关。羊水指数的异常需要结合其他检查结果和临床症状进行综合评估。

羊水量的变化对胎儿的生长发育至关重要。羊水过多可能导致子宫过度扩张，增加早产、胎膜早破等风险；羊水过少则可能影响胎儿的肺部发育和肢体活动。孕妇在孕期应定期进行产检，监测羊水指数的变化，及时发现并处理异常情况。

孕妇在日常生活中应注意保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，避免过度劳累和情绪波动。适当的运动有助于促进血液循环，维持羊水量的正常范围。如发现羊水指数异常，应及时就医，听从医生的建议，采取相应的治疗措施，确保胎儿的健康发育。