产后咳嗽漏尿多数情况下可以自行恢复。这种现象属于压力性尿失禁，与妊娠和分娩导致的盆底肌损伤有关，通常在产后3-6个月内随着盆底肌功能逐渐修复而改善。

1、轻度漏尿的恢复：

若漏尿仅发生在剧烈咳嗽、打喷嚏或跳跃时，且每日漏尿量少于5毫升，通常属于轻度盆底肌松弛。坚持凯格尔运动能有效增强盆底肌力量，建议每天进行3组收缩训练，每组重复10-15次，持续收缩5秒后放松。同时避免提重物、久站等增加腹压的行为，多数产妇在产后半年内症状可消失。

2、中重度漏尿的干预：

若漏尿频率超过每周3次或影响日常生活，可能伴随膀胱颈位置下移或尿道括约肌损伤。这种情况需结合电刺激治疗或磁刺激疗法，通过生物反馈激活盆底神经肌肉。医院常用的盆底康复仪能精准定位肌肉群，配合阴道哑铃训练效果更佳。若产后1年仍未改善，需评估是否需进行尿道中段悬吊术等手术治疗。

日常需控制咖啡因摄入量以免刺激膀胱，穿着棉质透气内裤减少局部感染风险。推荐游泳、瑜伽等低冲击运动，避免跳绳、跑步等加重漏尿的动作。哺乳期补充优质蛋白和维生素C有助于胶原蛋白合成，促进盆底组织修复。若伴随尿频尿急或排尿疼痛，需排查是否存在尿路感染或膀胱过度活动症。