脸上长痘痘可通过局部清洁、外用药物、光疗等方式治疗。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动、饮食刺激等原因引起。

1、皮脂分泌：

青春期或压力增大时雄激素水平升高，刺激皮脂腺过度分泌油脂。避免用手挤压痘痘，每日用温水配合氨基酸洁面乳清洁面部两次，减少使用油性护肤品。

2、毛囊堵塞：

角质代谢异常导致毛囊口堵塞形成粉刺。选择含水杨酸或果酸的护肤品帮助疏通毛孔，每周使用1-2次黏土面膜吸附多余油脂。

3、细菌感染：

痤疮丙酸杆菌繁殖引发炎症反应形成红肿痘。可涂抹夫西地酸乳膏、克林霉素凝胶或过氧苯甲酰等抗菌药物，避免使用酒精直接消毒以免破坏皮肤屏障。

4、激素影响：

月经周期或内分泌失调会加剧痘痘。保证规律作息，减少高糖高脂饮食摄入，必要时需检测性激素六项。

5、饮食刺激：

乳制品和高升糖指数食物可能加重炎症。增加三文鱼、核桃等富含omega-3脂肪酸的食物，每日饮用绿茶有助于抗炎。

建议选择低GI饮食如燕麦、藜麦，配合每周3次有氧运动促进代谢。避免使用酒精等刺激性物质直接擦拭痘痘，若持续化脓或形成囊肿需及时就医进行红蓝光治疗或药物调理，严重者可考虑异维A酸口服治疗但需严格遵医嘱。