膝关节滑膜炎主要表现为关节肿胀、疼痛和活动受限，通常由创伤、感染、关节炎等因素引起。滑膜炎的症状主要有局部红肿、关节积液、活动时疼痛加剧、晨起僵硬、关节发热。
1、局部红肿：
膝关节滑膜炎早期常见症状为关节周围皮肤发红、肿胀。炎症反应导致毛细血管扩张，局部血流增加，形成肉眼可见的红肿现象。红肿区域通常温度升高，触摸时有明显热感。
2、关节积液：
滑膜炎症会刺激关节液分泌增多，形成关节腔积液。患者可观察到膝盖明显膨隆，按压时有波动感。积液量较大时会导致关节轮廓消失，严重者可能出现"浮髌征"。
3、活动疼痛：
膝关节活动时疼痛是滑膜炎的典型表现。初期表现为上下楼梯、下蹲时疼痛，随着病情发展可能出现行走时持续性疼痛。疼痛性质多为钝痛或胀痛，活动后加重，休息后可缓解。
4、晨起僵硬：
部分患者晨起时会出现关节僵硬感，通常持续30分钟以上。这是由于夜间关节活动减少，炎症介质积聚所致。适当活动后僵硬感可逐渐减轻，但过度活动又可能加重症状。
5、关节发热：
滑膜炎症会导致局部温度升高，患者自觉关节发热。触摸时可发现患侧膝关节温度明显高于对侧。发热程度与炎症活动度相关，严重者可伴有全身低热。
膝关节滑膜炎患者应注意休息，避免剧烈运动和长时间站立。急性期可进行局部冷敷，慢性期建议适度活动维持关节功能。饮食上可增加富含omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽，有助于减轻炎症反应。保持适当体重能有效减轻膝关节负担，建议进行游泳、骑自行车等低冲击运动。症状持续不缓解或加重时应及时就医，避免延误治疗导致关节功能受损。
