吃凉的牙疼可通过脱敏牙膏使用、牙体修复治疗、牙髓治疗、口腔卫生改善、饮食温度调整等方式缓解。牙齿遇冷疼痛通常由牙本质暴露、龋齿、牙髓炎、牙周病、牙齿隐裂等原因引起。
1、脱敏牙膏：
含钾盐或氟化物的脱敏牙膏能封闭牙本质小管，降低神经敏感性。建议选择含硝酸钾、氟化亚锡等成分的产品，刷牙时轻柔按摩敏感区域1-2分钟。持续使用4-8周后多数患者症状明显改善，需配合软毛牙刷避免进一步磨损牙釉质。
2、牙体修复：
龋齿导致的冷刺激痛需进行复合树脂充填或嵌体修复。浅龋清理腐质后直接充填，深龋近髓时需先用氢氧化钙垫底保护牙髓。牙齿楔状缺损可采用流体树脂修复颈部缺损，修复后避免横向刷牙。牙体修复能有效隔绝外界刺激，成功率可达90%以上。
3、牙髓治疗：
持续性冷热痛伴自发痛提示牙髓炎，需行根管治疗清除感染牙髓。治疗包括开髓引流、根管预备消毒、三维充填等步骤，前牙通常1-2次完成，后磨牙需2-3次就诊。术后冠部修复建议选择全瓷冠保护薄弱牙体，避免牙齿折裂。
4、口腔护理：
每日使用巴氏刷牙法配合牙线清洁，减少牙菌斑堆积。牙龈萎缩患者可选用龈缘按摩牙刷，含氟漱口水能增强牙体抗酸能力。每半年进行专业洁治去除牙结石，牙周炎患者需接受龈下刮治。良好的口腔环境可延缓牙本质继续暴露。
5、饮食管理：
急性期避免摄入低于10℃的冷饮及酸性食物，用吸管饮用减少液体接触牙面。日常饮食保持37℃左右为宜，过热食物同样可能诱发疼痛。摄入富含钙磷的乳制品有助于牙本质再矿化，维生素C补充可促进牙龈胶原合成。
长期牙齿敏感人群建议使用电动牙刷控制刷牙力度，选择含锶离子的专业抗敏感牙膏。冬季外出可佩戴口罩减少冷空气刺激，饮用温水时先在口腔含漱片刻再吞咽。定期口腔检查能早期发现龋齿和牙周问题，40岁以上人群每年应进行1次牙周探诊检查。牙齿隐裂患者需避免啃咬硬物，夜间磨牙症需定制咬合垫保护牙体组织。
