点痣后饮食以清淡营养为主，推荐食用富含维生素C、锌及优质蛋白的食物促进伤口愈合，主要有新鲜果蔬、瘦肉、豆制品、全谷物及深海鱼类。
1、新鲜果蔬：
猕猴桃、草莓、柑橘等水果富含维生素C，能促进胶原蛋白合成；菠菜、西兰花等深色蔬菜含抗氧化物质，减少炎症反应。每日建议摄入300-500克，避免芒果、菠萝等可能引发过敏的热带水果。
2、优质蛋白：
鸡蛋、鸡胸肉、豆腐等提供修复皮肤所需的氨基酸。蛋白质每日摄入量按每公斤体重1.2-1.5克计算，优先选择清蒸、水煮等低脂烹饪方式，避免红烧、油炸等重油做法。
3、全谷物杂粮：
燕麦、藜麦、糙米含B族维生素和锌元素，加速表皮细胞再生。建议替代精米白面作为主食，每日摄入量占主食1/3以上，同时补充膳食纤维预防便秘。
4、深海鱼类：
三文鱼、鳕鱼富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用。每周食用2-3次，每次100-150克，采用低温烘烤或清蒸方式保留营养，避免生鱼片等未彻底加热的吃法。
5、发酵食品：
无糖酸奶、纳豆含益生菌，通过调节肠道菌群增强免疫力。选择无添加糖的纯发酵产品，每日摄入200-300毫升，避免与抗生素类药物同服。
术后需严格忌口辛辣刺激、酒精及高糖食物至少两周。辣椒、花椒等调味料可能扩张血管增加出血风险；酒精会延缓伤口愈合；蛋糕、奶茶等高糖食品易引发炎症反应。恢复期建议分餐制保证食物卫生，餐具煮沸消毒，避免生冷食物引发感染。同时保持每日2000毫升饮水，适量补充坚果作为健康零食，但需控制每日摄入量在20克以内。伤口结痂前避免食用海鲜等易致敏食物，出现红肿渗液等异常情况应及时复诊。
