流产后适量食用水果通常没有负面影响。水果富含维生素和膳食纤维，有助于身体恢复，但需注意水果种类、食用时机、温度控制、过敏风险、血糖管理等因素。
1、水果种类：
选择温和型水果更安全。苹果、香蕉、猕猴桃等富含维生素C和钾元素，可促进子宫内膜修复；避免山楂、木瓜等可能刺激子宫收缩的水果。寒凉性水果如西瓜、梨子建议少量食用或加热后食用。
2、食用时机：
术后24小时内暂不建议进食生冷食物。待胃肠功能恢复后，可从常温水果开始尝试，术后3天内避免冰镇水果。分次少量进食比一次性大量摄入更利于吸收。
3、温度控制：
低温可能引起子宫血管收缩。可将水果用温水浸泡或隔水加热至25℃以上，特别是术后1周内。柑橘类水果加热后可能变苦，建议室温放置至自然回温。
4、过敏风险：
流产后免疫系统较敏感。既往对芒果、菠萝等易致敏水果不耐受者应避免食用。初次尝试新品种时建议先少量测试，观察是否出现皮疹或消化道不适。
5、血糖管理：
含糖量高的水果需控制摄入。荔枝、龙眼等热带水果单日摄入量建议不超过200克，妊娠糖尿病病史者应监测餐后血糖。搭配坚果食用可延缓糖分吸收。
流产后饮食需保证每日1500-2000毫升温水摄入，水果总量控制在200-350克为宜，可分3-4次食用。优先选择应季新鲜水果，彻底清洗去皮后食用。术后2周内可增加富含铁元素的樱桃、红枣等红色水果，搭配富含维生素C的橙子促进铁吸收。避免空腹食用酸性水果，餐后1小时为较佳食用时间。如出现腹泻、腹痛等不适症状应立即停止食用并咨询恢复期建议保持膳食多样化，除水果外还需适量摄入瘦肉、鸡蛋等优质蛋白，配合适度散步促进胃肠蠕动。
