焦虑症可能由遗传因素、神经递质失衡、心理创伤、慢性压力、躯体疾病等原因引起，可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持、放松训练等方式干预。
1、遗传因素：
家族史是焦虑症的重要风险因素，一级亲属患病风险较普通人高2-5倍。与5-羟色胺转运体基因多态性等遗传变异相关，这类患者往往从小表现出敏感特质。建议有家族史者定期进行心理健康筛查。
2、神经递质失衡：
γ-氨基丁酸系统功能不足和去甲肾上腺素过度活跃是主要机制，杏仁核等边缘系统过度激活导致持续警觉状态。可能与突触间隙5-羟色胺浓度降低有关，表现为坐立不安、心悸等躯体症状。
3、心理创伤：
童年虐待、重大事故等创伤经历会改变大脑恐惧回路，前额叶对杏仁核的调控功能减弱。创伤后应激障碍患者中约50%会共病焦虑症，常见闪回、过度警觉等症状。
4、慢性压力：
长期工作压力或人际关系紧张会导致下丘脑-垂体-肾上腺轴持续激活，皮质醇水平升高损害海马体功能。这类患者常伴有失眠、消化功能紊乱等躯体化表现。
5、躯体疾病：
甲状腺功能亢进、心律失常等疾病可直接引发焦虑症状，约20%的焦虑症患者存在未被发现的躯体疾病。二尖瓣脱垂、低血糖发作等都可能模拟焦虑发作的生理表现。
建议保持规律有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟以上可促进内啡肽分泌。饮食上增加富含ω-3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，减少咖啡因摄入。正念冥想和腹式呼吸训练每天练习10-15分钟，建立稳定的社交支持系统。症状持续超过2周或影响日常生活时，需到精神心理科进行专业评估，认知行为治疗配合舍曲林、帕罗西汀等药物可有效改善症状。
