舌头表面出现白苔可能由口腔卫生不良、脱水、念珠菌感染、消化功能紊乱、吸烟等因素引起。

1、口腔卫生差：食物残渣和细菌在舌面堆积形成白色膜状物。每日使用软毛牙刷或刮舌器清洁舌背，饭后漱口可减少菌斑堆积。避免过烫或辛辣食物刺激黏膜。

保和丸

北京同仁堂科技发展股份有限公司制药厂

功能主治：消食，导滞，和胃。用于食积停滞，脘腹胀满，嗳腐吞酸，不欲饮食。

用法用量：口服，一次1袋（6g)～一袋半(9g），一日2次。小儿酌减。

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2、体液不足：唾液分泌减少导致口腔干燥时，脱落的上皮细胞易附着舌面。每日饮水1500-2000ml，摄入西瓜、黄瓜等高水分食物。限制咖啡、酒精等利尿饮品。

3、真菌感染：白色念珠菌过度增殖会在舌面形成乳白色斑块。可能与抗生素使用、免疫力下降有关，常伴口腔灼痛感。局部应用制霉菌素含漱液，严重者需口服氟康唑。

4、脾胃失调：中医认为厚白苔多与寒湿困脾相关。规律进食易消化的山药、小米粥等食物，避免生冷油腻。顺时针按摩腹部促进消化，必要时服用保和丸等中成药。

5、烟草刺激：长期吸烟者舌乳头角化增生形成白苔。尼古丁会减少舌面血流，伴随口臭、味觉减退。戒烟后3-6个月舌苔可逐渐恢复正常，期间可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。

保持均衡饮食有助于改善舌苔异常，适量增加富含B族维生素的糙米、鸡蛋等食物。每天进行30分钟有氧运动如快走、游泳促进新陈代谢。观察2周无改善或伴随疼痛、溃疡时需口腔科排查扁平苔藓等病变。