尿多可通过调整饮水习惯、控制咖啡因摄入、减少酒精摄入、药物治疗、手术治疗等方式改善。尿多通常由饮水过量、膀胱过度活动症、前列腺增生、糖尿病、尿路感染等原因引起。

1、饮水调整：每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免睡前两小时大量饮水。过量饮水会导致尿液生成增加，建议分次少量饮用，观察排尿频率变化。

2、限制刺激物：咖啡、浓茶等含咖啡因饮品会刺激膀胱黏膜，每日摄入不超过200毫克。酒精具有利尿作用，建议男性每日饮酒不超过25克，女性不超过15克。

3、行为训练：膀胱训练可改善尿频症状，逐渐延长排尿间隔至2-3小时。盆底肌锻炼每天3组，每组收缩10-15次，坚持6-8周可见效果。

4、药物治疗：膀胱过度活动症可使用索利那新、托特罗定、米拉贝隆等药物。前列腺增生患者可服用坦索罗辛、非那雄胺、度他雄胺。糖尿病相关多尿需控制血糖，尿路感染需使用抗生素。

5、手术干预：前列腺增生严重者可选择经尿道前列腺电切术或激光汽化术。神经源性膀胱可考虑膀胱扩大术或骶神经调节术，术后需定期复查尿流动力学。

每日饮食可增加南瓜籽、西红柿等富含锌元素食物，避免辛辣刺激性食物。适度进行快走、游泳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。保持会阴部清洁干燥，夜间排尿可使用便携式尿壶。记录排尿日记监测每日尿量变化，尿量持续超过2500毫升建议内分泌科就诊排查糖尿病尿崩症。