孕酮正常数值可通过黄体期、妊娠期、卵泡期、绝经期、异常情况五个阶段判断。孕酮水平受月经周期、妊娠状态、年龄等因素影响，需结合具体生理阶段评估。

1、黄体期：正常值为15.9-63.5nmol/L。此时卵巢黄体分泌孕酮为受精卵着床做准备，若数值偏低可能提示黄体功能不足。建议通过监测基础体温、观察月经周期变化进行初步判断，必要时进行激素六项复查。

2、妊娠早期：孕酮应维持在63.6-95.4nmol/L。该阶段胎盘尚未形成，孕酮主要由卵巢黄体分泌，数值过低可能增加流产风险。孕妇出现阴道出血或腹痛时需及时检测孕酮，可配合HCG翻倍情况综合评估胚胎发育。

3、卵泡期：正常范围在3.2-4.8nmol/L。此时卵泡尚未成熟排卵，孕酮处于基础水平。数值异常升高需排除黄体残留或药物干扰，建议在月经第2-4天进行抽血检查，避免与其他激素检测时间冲突。

4、绝经后女性：正常值＜3.2nmol/L。卵巢功能衰退导致孕酮持续低水平，若检测发现数值异常升高需警惕卵巢肿瘤可能。建议绝经女性每年进行妇科超声检查，配合CA125等肿瘤标志物筛查。

5、病理状态：多囊卵巢综合征患者可能伴随孕酮降低，通常表现为月经稀发、痤疮等症状。黄体囊肿患者可能出现孕酮异常升高，需通过超声检查鉴别生理性升高与病理性改变。临床常用地屈孕酮、黄体酮胶囊、烯丙雌醇等药物进行调节。

维持正常孕酮水平需保证均衡营养，适量摄入坚果、深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物。规律作息避免熬夜，每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等。备孕女性可每日监测基础体温，妊娠期按医嘱定期复查孕酮，发现异常波动及时就医。