幻觉是缺乏外界客观刺激时出现的虚假感知体验，可能由睡眠剥夺、药物作用、感觉剥夺、精神障碍、神经系统疾病等原因引起。

1、睡眠剥夺：长期睡眠不足会导致大脑皮层功能紊乱，影响感知觉整合能力。连续48小时不睡眠可能诱发短暂视幻觉，表现为看到移动的阴影或光点。保持规律作息，每日保证7-9小时睡眠可预防。

2、药物作用：某些处方药如皮质类固醇、抗帕金森病药物可能干扰多巴胺系统功能。非法药物如LSD会直接激活5-羟色胺受体，导致鲜明复杂的幻觉体验。出现药物相关幻觉应立即停药并咨询

3、感觉剥夺：在黑暗寂静环境中，大脑会自发产生感知填补现象。感觉剥夺实验显示，3小时后50%健康受试者会出现几何图形幻觉。适当环境刺激可缓解这类生理性幻觉。

4、精神障碍：精神分裂症患者中87%存在听幻觉，可能与颞叶异常放电有关。双相情感障碍躁狂期可能出现与情绪相协调的幻视。这类情况需抗精神病药物治疗，如奥氮平、利培酮、喹硫平等。

5、神经系统疾病：路易体痴呆患者早期可出现生动视幻觉，与枕叶皮层路易小体沉积相关。癫痫发作前兆可能表现为嗅觉或味觉幻觉。需神经科专科诊治，必要时进行脑电图或影像学检查。

维持均衡饮食有助于神经系统健康，深海鱼类富含的ω-3脂肪酸可改善神经元膜稳定性。规律有氧运动如游泳、慢跑能促进脑源性神经营养因子分泌。出现持续幻觉应记录发作细节，包括持续时间、具体内容、诱发因素等，就诊时向医生提供完整病史资料。避免自行使用镇静类药物，某些安眠药可能加重幻觉症状。