脚热睡不着可通过调整睡眠环境、改善生活习惯、控制基础疾病、药物干预、中医调理等方式治疗。脚热通常由环境温度过高、末梢循环加速、糖尿病周围神经病变、甲状腺功能亢进、阴虚火旺等原因引起。

1、调节室温：保持卧室温度18-22℃，选择透气性好的棉质床品，避免使用电热毯。睡前用38-40℃温水泡脚15分钟，水中可加入薄荷或艾叶促进散热。避免睡前剧烈运动导致体温升高。

太极 龙胆泻肝丸

太极集团四川绵阳制药有限公司

功能主治：清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热，头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

用法用量：口服，一次0.5~1袋，一日2次。

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2、改善循环：避免久坐久站，每小时活动下肢5分钟。日常穿宽松透气的鞋子，进行快走、踮脚尖等促进下肢静脉回流的运动。限制咖啡因和酒精摄入，减少血管扩张引发的燥热感。

3、控制原发病：糖尿病周围神经病变需监测血糖，使用甲钴胺、硫辛酸等营养神经药物。甲状腺功能亢进需检测甲状腺功能，服用甲巯咪唑控制激素水平。这两种疾病可能伴随多汗、心悸症状。

4、药物干预：严重燥热可短期服用谷维素调节植物神经功能，更年期女性考虑低剂量雌激素替代。中医辨证属阴虚火旺者可用知柏地黄丸，肝阳上亢者选用龙胆泻肝丸。

5、中医外治法：睡前按摩涌泉穴、三阴交穴各3分钟，或贴敷吴茱萸粉醋调穴位贴。每周进行1次针灸治疗，选取太溪、照海等滋阴穴位。阴虚体质者日常可饮用百合银耳羹调理。

日常饮食多选择冬瓜、苦瓜等清热食材，避免辛辣刺激食物。坚持八段锦、太极拳等舒缓运动调节气血。症状持续不缓解需排查红斑性肢痛症等少见疾病，必要时进行交感神经阻滞手术。