外阴瘙痒可通过保持局部清洁干燥、避免刺激物接触、穿着透气衣物、使用温和洗液、药物治疗等方式缓解。外阴瘙痒通常由分泌物刺激、过敏反应、感染、激素变化、皮肤病等因素引起。
每日用温水清洗外阴1-2次，避免使用碱性肥皂或过度搓洗。清洗后轻轻拍干水分，必要时可使用吹风机低温档吹干。经期需及时更换卫生巾，避免长时间处于潮湿环境。
选择无香型卫生用品，避免使用护垫或穿紧身化纤内裤。洗衣时需彻底漂洗，禁用柔顺剂。如厕后从前向后擦拭，防止肠道细菌污染外阴。
穿着100%棉质内裤并每日更换，外裤选择宽松透气的款式。睡眠时可选择不穿内裤保持通风。新内衣需洗涤后再穿，避免甲醛残留刺激皮肤。
真菌感染可能与糖尿病、抗生素使用有关，通常表现为豆渣样白带、灼热感。可选用克霉唑栓、硝酸咪康唑乳膏治疗。细菌性阴道病多伴随鱼腥味分泌物，需甲硝唑栓剂干预。
过敏性瘙痒可短期使用氢化可的松软膏，合并湿疹时选用他克莫司软膏。绝经后萎缩性阴道炎需雌激素乳膏改善。顽固性瘙痒需排除外阴白斑等皮肤病，必要时进行活检。
日常可增加酸奶、蔓越莓等益生菌食物摄入，避免辛辣刺激饮食。适度快走、瑜伽等运动增强免疫力，但需及时更换汗湿衣物。瘙痒持续超过1周、出现溃疡或异常分泌物时需妇科就诊，避免自行长期使用激素类药物。夜间瘙痒明显时可冷敷缓解，修剪指甲防止抓伤。
