产后阴吹通常由盆底肌松弛、阴道分娩损伤、腹压增加、激素水平变化、感染等因素引起，可通过凯格尔运动、电刺激治疗、生物反馈训练、激光治疗、手术修复等方式改善。

1、盆底肌松弛：妊娠和分娩会导致盆底肌群拉伸松弛，阴道内气体易随腹压变化进出。坚持每日凯格尔运动3组，每组收缩10-15次，配合桥式运动增强肌力，多数6-12周可见改善。

2、分娩损伤：急产或器械助产可能造成阴道壁膨出、会阴撕裂。产后42天复查需评估盆底肌电评分，肌力≤3级者建议采用低频电刺激治疗，配合阴道哑铃训练，恢复期约3-6个月。

3、腹压因素：慢性咳嗽、便秘等持续腹压增高会加重症状。需调整饮食结构增加膳食纤维，每日饮水1500ml以上，必要时使用乳果糖缓解便秘，同时避免提重物等增加腹压行为。

4、激素影响：哺乳期雌激素水平下降导致阴道黏膜变薄。可摄入大豆制品、亚麻籽等植物雌激素食物，局部使用保湿凝胶改善干燥，断奶后激素水平恢复通常能自行缓解。

5、感染可能：需排除阴道炎等感染性疾病。若伴随分泌物异常或瘙痒，需进行白带常规检查，细菌性阴道炎可用甲硝唑栓，真菌感染可用克霉唑栓治疗。

产后6周起可逐步进行快走、游泳等有氧运动，每日摄入优质蛋白如鱼肉蛋奶促进组织修复，避免辛辣刺激食物。症状持续超过半年或伴随尿失禁需就诊评估，必要时行阴道紧缩术或盆底重建手术。哺乳期结束仍未恢复者建议检测雌激素水平。