自慰不会影响生长激素的正常分泌。生长激素主要由垂体分泌，其释放受睡眠、运动、营养等因素调节，与自慰行为无直接关联。

生长激素的分泌呈现脉冲式特点，在深度睡眠时达到高峰。青春期是分泌最旺盛的阶段，此时性激素水平上升可能伴随自慰频率增加，但两者均为正常生理现象，不存在因果关系。临床研究显示，适度自慰不会干扰下丘脑-垂体-性腺轴功能，也不会抑制骨骼发育或身高增长。

影响生长激素分泌的关键因素：

睡眠质量是核心影响因素，尤其是非快速眼动睡眠期的深度睡眠阶段。长期睡眠不足会显著降低生长激素脉冲式分泌的幅度。营养状况同样重要，蛋白质摄入不足或锌等微量元素缺乏可能影响激素合成。规律运动尤其是抗阻力训练能刺激生长激素短暂升高，而长期心理压力则可能通过皮质醇升高产生间接抑制作用。

保持每晚7-9小时高质量睡眠，每日摄入足量优质蛋白如鱼肉蛋奶，配合跳绳、篮球等纵向弹跳类运动，有助于优化生长激素分泌节律。若出现生长迟缓需排查垂体功能减退、甲状腺异常等病理性因素，而非归因于自慰行为。