孕晚期可能出现嗜睡现象，属于正常生理反应。

1、孕晚期嗜睡的生理原因：

孕晚期体内孕酮水平持续升高，该激素具有镇静作用，可能引发困倦感。胎儿快速发育阶段会消耗母体大量能量，基础代谢率增加导致易疲劳。子宫增大压迫下腔静脉影响血液循环，间接造成脑部供氧减少。部分孕妇因夜间尿频、胎动频繁导致睡眠质量下降，白天需通过嗜睡补充休息。

2、需警惕的病理因素：

妊娠期贫血可能导致嗜睡伴随头晕、乏力，与铁元素缺乏影响血红蛋白合成有关。妊娠期甲状腺功能减退会出现嗜睡合并怕冷、便秘，需检测促甲状腺激素水平。妊娠期糖尿病引发的高血糖状态若出现嗜睡伴多饮多尿，应监测空腹血糖值。子痫前期引起的嗜睡多伴有头痛、视物模糊，与血压升高和脑血管痉挛相关。

建议保持规律作息，午间安排30分钟小睡避免影响夜间睡眠。卧室使用遮光窗帘营造黑暗环境，睡前饮用温牛奶含有的色氨酸有助于改善睡眠。适当进行孕妇瑜伽或散步可促进血液循环，但避免睡前3小时剧烈运动。饮食注意补充富含铁质的动物肝脏、菠菜，搭配维生素C促进吸收。如嗜睡伴随视物模糊、持续头痛或胎动异常，需及时进行胎心监护和血压测量。