半月板损伤多数情况下可以修复。损伤程度较轻时，通过保守治疗和康复训练能够促进组织愈合；严重撕裂可能需要关节镜手术干预，但完全恢复需结合个体差异和康复计划。

一、轻度损伤的修复方式：

半月板Ⅰ-Ⅱ度损伤属于部分撕裂或退行性改变，通常采取非手术治疗。急性期需遵循RICE原则休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，配合口服非甾体抗炎药如布洛芬缓解疼痛肿胀。康复期需进行股四头肌等长收缩训练、直腿抬高练习，逐步增加膝关节活动度。日常应避免深蹲、爬楼梯等负重动作，使用护膝提供稳定性。此类损伤修复周期约6-8周，年轻患者愈合率可达70%以上。

二、重度损伤的手术方案：

Ⅲ度全层撕裂或桶柄样撕裂需关节镜下处理，手术方式取决于撕裂部位。红区损伤血供丰富区优先选择半月板缝合术，常用全内缝合器或由内向外缝合技术；白区损伤则可能采用部分切除术保留功能结构。术后需佩戴可调节支具4-6周，早期进行被动关节活动训练，6周后开始渐进性负重练习。手术修复成功率约60-80%，但合并软骨损伤或力线异常者需同期行截骨矫形术。

康复期间建议补充富含胶原蛋白的骨汤、深海鱼类，配合维生素C促进结缔组织修复；避免高糖饮食减轻炎症反应。三个月内禁止跑跳等高冲击运动，可进行游泳、骑自行车等低负荷锻炼。定期复查MRI评估愈合情况，若出现关节交锁或持续疼痛需及时复诊。长期养护需控制体重减轻膝关节负荷，加强臀中肌、核心肌群训练维持关节稳定性，中老年患者可补充氨糖软骨素延缓退变进程。