快速判断是否发烧可通过测量体温结合症状观察实现。体温超过37.3℃腋温或37.5℃口温可初步判定为发热，伴有畏寒、头痛、肌肉酸痛等症状时更需警惕。

体温测量是判断发热最准确的方法。建议使用电子体温计测量腋窝温度，保持5分钟以上。若条件有限，可用手背触摸额头、颈部或胸口，皮肤发烫可能提示体温升高。但触觉判断易受环境影响，仅作为初步参考。

常见伴随症状：

发热常伴随特定生理反应。畏寒或寒战是体温上升期的典型表现，因体温调节中枢设定温度升高导致外周血管收缩。头痛多因血管扩张刺激神经末梢，肌肉酸痛与炎症因子释放有关。部分人群会出现面部潮红、食欲减退或乏力，儿童可能表现为烦躁或嗜睡。

特殊人群注意事项：

婴幼儿需重点关注异常哭闹、拒奶或精神萎靡，其体温调节功能不完善，腋温超过37.5℃即需重视。老年人因基础代谢率低，体温升高可能不明显，但出现意识模糊、呼吸急促时应立即就医。孕妇体温持续超过38℃可能影响胎儿发育，需及时干预。

发现疑似发热应保持充足水分摄入，选择清淡易消化的食物如粥类、蒸蛋等，避免辛辣刺激饮食。穿着透气棉质衣物，室温维持在24-26℃为宜。若体温超过38.5℃或持续24小时未退，建议尽早就医排查感染等病因，避免自行服用退热药物掩盖病情。日常可通过规律作息、适度运动增强免疫力，减少发热发生风险。