皮肤瘙痒症多数情况下可以自行缓解。瘙痒症状较轻时，通过调整生活习惯和避免刺激因素，通常无需特殊治疗即可好转。

一、生理性瘙痒的自我缓解：

环境干燥、衣物摩擦或轻微过敏引起的瘙痒，可通过加强皮肤保湿改善。选择无香料润肤霜每日涂抹，避免使用碱性洗浴产品，穿着纯棉透气衣物。冷敷或燕麦浴能暂时缓解症状，室内湿度建议保持在50%-60%。这类瘙痒在去除诱因后1-2周内多能自愈。

二、病理性瘙痒的干预需求：

持续超过4周的顽固性瘙痒可能与湿疹、银屑病或肝胆疾病有关。这类瘙痒常伴随皮肤干燥脱屑、抓痕或原发皮疹，需针对病因治疗。湿疹患者需使用抗组胺药物如氯雷他定，银屑病可选用钙调磷酸酶抑制剂。肝胆疾病引发的瘙痒需检测胆红素水平，必要时进行利胆治疗。

日常护理应避免过度清洁和热水烫洗，每周洗澡不超过3次，水温控制在37℃以下。饮食上减少辛辣刺激食物，增加富含维生素A的胡萝卜、南瓜等摄入。适度运动可促进血液循环，但出汗后需及时清洁。若瘙痒影响睡眠或出现皮肤破损，建议尽早就医排查糖尿病、甲状腺功能异常等潜在疾病。