孕妇每天补充DHA的用量建议控制在200-300毫克之间。DHA是胎儿大脑和视网膜发育的重要营养素，适量补充有助于促进胎儿神经系统发育，但过量摄入可能带来不必要的健康风险。
DHA属于Omega-3脂肪酸的一种，主要存在于深海鱼类、藻类等食物中。孕妇通过日常饮食或补充剂获取DHA时，需注意总量控制。深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼等是DHA的良好来源，但需避免食用高汞鱼类，如剑鱼、鲨鱼等。藻类DHA补充剂则是素食孕妇的理想选择。
过量摄入DHA可能导致血液凝固功能异常，增加出血风险。同时，部分孕妇可能对DHA补充剂中的其他成分过敏，需谨慎选择。建议孕妇在医生或营养师的指导下，根据自身情况制定合理的DHA补充计划。
除了DHA补充，孕妇还应注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。适量运动如散步、孕妇瑜伽等有助于改善血液循环，促进胎儿健康发育。保持良好的心态和充足的睡眠也是孕期健康管理的重要部分。
