长痤疮期间可以少量吃辣，但需控制频率和摄入量。辣椒本身不会直接导致痤疮加重，但辛辣食物可能刺激皮脂腺分泌，间接影响皮肤状态。

痤疮的发生与毛囊皮脂腺过度分泌、角质异常堆积、痤疮丙酸杆菌繁殖及炎症反应有关。饮食因素中，高糖、高脂食物对痤疮的影响更为明确，辛辣食物对痤疮的作用存在个体差异。部分人群食用辣椒后可能出现面部潮红、发热，可能暂时加重炎症反应，但尚无充分证据表明辣椒会直接诱发或恶化痤疮。

若选择吃辣，建议搭配清淡饮食，避免同时摄入高油高糖食物。食用后注意观察皮肤反应，如出现明显红肿、瘙痒或原有痤疮加重，需减少辛辣食物摄入。日常应优先选择富含维生素A、锌、Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、深海鱼、坚果等，有助于皮肤修复。

保持规律作息、适度清洁皮肤、避免用手挤压痤疮等护理措施比单纯忌口更重要。若痤疮持续加重或伴有明显炎症，需及时就医进行专业治疗，如外用维A酸类药物、抗菌药膏，或口服抗生素等医疗干预。