孕妇可通过尿碘检测和甲状腺功能检查判断是否缺碘。

尿碘检测是评估碘营养状况最常用的方法，通过测定尿液中碘的浓度反映近期碘摄入量。孕妇尿碘中位数低于150微克/升提示碘缺乏风险。甲状腺功能检查包括促甲状腺激素、游离甲状腺素等指标，碘缺乏可能导致促甲状腺激素升高或甲状腺激素异常。这两种检查需在医生指导下进行，结合临床表现综合判断。

1、尿碘检测的临床意义：

尿碘检测具有操作简便、无创等优势，能准确反映近期碘摄入情况。孕期碘需求增加，世界卫生组织建议孕妇尿碘中位数维持在150-249微克/升。检测前需避免含碘造影剂、消毒剂等干扰因素，晨尿或24小时尿液均可作为检测样本。尿碘水平低于100微克/升时需警惕甲状腺功能异常风险。

2、甲状腺功能检查的解读：

甲状腺功能检查能评估碘缺乏对甲状腺的影响。典型变化包括促甲状腺激素轻度升高、游离甲状腺素正常或偏低。严重缺碘地区孕妇可能出现明显甲状腺肿大。检查需结合孕周特异性参考范围，妊娠早期促甲状腺激素正常值通常低于2.5毫单位/升。甲状腺过氧化物酶抗体检测有助于鉴别自身免疫性甲状腺疾病。

孕妇日常应保证海带、紫菜等富碘食物摄入，每周食用1-2次海产品可满足需求。使用碘盐烹调时避免高温久煮，选择含碘量30毫克/千克的强化碘盐。缺碘孕妇需在医生指导下补充碘剂，同时定期监测尿碘和甲状腺功能。适量运动如孕妇瑜伽、散步等有助于改善代谢，但需避免剧烈运动。出现乏力、怕冷、体重异常增加等症状时应及时就医复查。