1克花生米的热量大约是5.74千卡，10粒花生米重量为6克左右，10粒花生米的热量通常为34.44千卡左右。
花生中含有大量的蛋白质、维生素和膳食纤维，可以为人体补充能量，能够对人的生长发育起到一定的促进作用，有补血、健脾、提高记忆力、增强免疫力的效果，因此适量食用一些花生米对人体是有益的。如果花生出现变质、发霉、味道怪异等情况，要尽量避免食用，一般这些花生含有有害物质，可能危害身体健康，甚至会出现中毒的状况。花生的热量比较高，并且含有脂肪，特别是对于一些减肥人士来说，应该食用少量的花生，一些对花生过敏人群、高脂血症患者、痛风患者不宜食用花生，否则会产生过敏反应或导致病情加重。
如果症状比较严重，应及时前往医院接受检查和治疗，以免延误病情。
