脚扭伤过后老是扭着有可能是走路速度过快、过度紧张、缺钙、肌肉和韧带未完全康复、缺乏适当的训练所导致的，需要通过适当休息、心情调整、康复训练、药物治疗来进行改善。

1、走路速度过快：如果走路的速度比较快，有可能会导致跌倒或者是脚部扭伤，需要通过适当的减慢走路的速度。

碳酸钙片

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功能主治：用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发布不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺育期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。

用法用量：口服。一日1～6片，分次饭后服用。

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2、过度紧张：如果心理压力过大或者是过度紧张，有可能会导致注意力不集中，在走路的过程中有可能会出现扭伤或者是跌倒，一般需要通过心跳调整的方法改善，可以多跟朋友做一些心理沟通或者是交流。

3、缺钙：缺钙有可能会导致骨含量减少，可能会诱发骨质疏松，也会容易出现跌倒，需要通过用药的方法改善，可以在医生指导下使用碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行调整，能够及时补充体内所需的钙物质。

4、肌肉和韧带未完全康复：扭伤后肌肉、韧带和其他软组织可能会受到损伤。如果未经充分康复和恢复就重新参与日常活动，可能会导致该部位变得脆弱和容易受伤，导致走路的时候感觉总是扭着。此时建议患者等待脚部完全康复后再下地走路。

5、缺乏适当的训练：扭伤后恢复期长时间没有走路，可能需要特定的锻炼和训练来增强肌肉和提高平衡感。建议患者适当训练脚部以免再次受伤。

在日常生活中还需要注意好饮食调理，需要做到营养均衡，平时还需要多参加一些有氧运动。