尿素氮7.7mmol/L是否严重需结合肾功能其他指标综合评估，可能由脱水、高蛋白饮食、急性肾损伤、慢性肾病、心力衰竭等因素引起。

1、脱水：体液丢失会导致血液浓缩，尿素氮暂时性升高。增加水分摄入可缓解，每日饮水量建议2000-3000ml，避免剧烈运动后未及时补水。

2、高蛋白饮食：短期内摄入过量肉类、蛋奶等食物会增加氮代谢负担。调整膳食结构，蛋白质摄入控制在每日1-0.8g/kg体重，优先选择鱼肉、豆制品等优质蛋白。

3、急性肾损伤：可能与感染、药物毒性或休克有关，常伴随少尿、水肿。需及时就医排查病因，避免使用肾毒性药物如布洛芬、庆大霉素等。

4、慢性肾病：长期高血压或糖尿病可能导致肾功能渐进性损害，伴随贫血、皮肤瘙痒。需控制原发病，使用缬沙坦、达格列净等肾脏保护药物。

5、心力衰竭：心脏泵血功能下降引起肾脏灌注不足，多伴有呼吸困难、下肢浮肿。需限制钠盐摄入，规范使用呋塞米、螺内酯等利尿剂。

建议定期监测肌酐、尿酸等肾功能指标，保持低盐低脂饮食，每周进行快走、游泳等有氧运动3-5次。出现持续恶心、尿量明显减少或泡沫尿时需立即肾内科就诊，必要时需进行血液透析或腹膜透析治疗。日常避免滥用止痛药及抗生素，高血压患者需将血压控制在130/80mmHg以下。