适度自慰是正常的生理行为，但过度频繁可能引发一系列健康问题。主要危害包括泌尿生殖系统炎症、性功能障碍及心理影响三类。
泌尿生殖系统问题常见于频繁刺激导致的局部损伤。男性可能诱发前列腺炎，表现为尿频、尿急、会阴部胀痛；女性易引发盆腔充血，伴随下腹坠胀感。长期过度刺激还可能造成尿道黏膜损伤，增加尿路感染风险。
性功能方面可能出现异常勃起或射精障碍。部分人群会出现勃起硬度下降、射精时间延长，严重者可能发展为勃起功能障碍。这与神经敏感度降低及盆底肌群疲劳有关，通常停止刺激后可逐渐恢复。
心理影响主要表现为负罪感或焦虑情绪。部分人因错误认知产生心理压力，出现注意力不集中、社交回避等情况。这种情况需通过性教育疏导，必要时可寻求心理咨询。
特殊情况下需警惕强迫性行为倾向。当自慰行为影响正常生活、工作或社交时，可能存在行为成瘾，建议到精神心理科评估。临床数据显示，90%以上的适度自慰不会造成器质性损害。
出现持续腰骶疼痛、排尿异常或情绪障碍时，建议到泌尿外科或心理科就诊。日常可通过转移注意力、规律运动等方式调节频率，保持适度清洁即可维持生殖健康。
