自慰是正常的生理行为，对健康成年人不会造成实质性危害。适度自慰有助于缓解性压力、改善睡眠质量，且不会影响性功能或生育能力。
自慰可能产生负面影响的情况主要与过度行为或心理因素有关。过度频繁的自慰可能导致阴茎或阴蒂敏感度暂时下降，部分人群会出现会阴部肌肉疲劳。心理层面的危害更值得关注，例如因错误认知产生的羞耻感、焦虑情绪，或对真实性生活的过度替代。
从生理机制看，自慰与性生活的生理反应本质相同，均通过性刺激引发盆底肌收缩和激素分泌。医学研究证实，适度自慰不会消耗过多睾酮或雌激素，也不会导致前列腺疾病。对于特殊人群，如术后恢复期患者或特定疾病患者，医生可能建议暂时避免以降低感染风险。
建议建立科学认知，避免将自慰妖魔化。若出现生殖器疼痛、排尿异常或严重影响日常生活的情况，需及时就医排查器质性疾病。青少年群体应注意控制频率，避免因沉迷影响学习效率。
