听力下降的预防方法主要包括避免噪音暴露、控制慢性疾病、保持耳部卫生、合理用药及定期听力筛查。
避免长期接触高强度噪音是保护听力的关键措施。持续暴露于85分贝以上的环境可能损伤内耳毛细胞，建议在嘈杂环境中使用降噪耳塞或耳罩，并限制每日使用耳机的时间与音量。工厂、建筑工地等职业噪声暴露者需严格执行防护规范。
控制高血压、糖尿病等慢性病可降低感音神经性耳聋风险。这些疾病可能引起耳蜗微循环障碍，导致听力减退。通过规律服药、低盐低糖饮食和适度运动维持血压血糖稳定，能有效保护听觉功能。
正确清洁耳道可预防传导性听力障碍。避免使用棉签等工具深入耳道，以免将耵聍推向鼓膜或造成外耳道损伤。游泳后及时擦干外耳道，反复发作外耳道炎者需在医生指导下使用预防性滴耳液。
谨慎使用耳毒性药物能减少药物性聋发生。链霉素、庆大霉素等氨基糖苷类抗生素以及某些化疗药物可能损害听神经，使用前需评估风险收益比，必要时进行听力监测。老年人、肾功能不全者更需警惕。
40岁以上人群建议每年进行纯音测听检查，噪声暴露职业者应每半年筛查。突发听力下降、耳鸣伴眩晕等症状需立即就诊，早期干预可改善预后。儿童需定期完成新生儿听力筛查及学龄期随访。
